和道太极【雪平说】

【雪平说】第一课:从学拳找到最好的你
和道太极

太极拳好”,这个是邓小平的题词,题词那会,太极拳还不是很普及。现在,广场上经常有退休老人在打太极拳,所以,很多不知道太极拳史的人都会误认为太极拳是老年人的运动,殊不知太极拳是一种深度融合东方哲学与技击于一体的拳法。



太极拳从来就不是老年人的运动,本来就应该成为少年乃至青年人的爱好。可喜的是,现在不少中青年人因为健康原因,也开始关注起太极拳的健身作用了。我们不管这个关注的初衷是什么,总是欢迎关注太极拳,关注我们和道太极馆。

今天《雪平说》开讲第一课,就谈谈为啥来学拳吧。



教了这么多年的拳,可以把学拳的人分为三大类:第一类是为了锻炼身体;第二类是为了养生;第三类是为了学技击。



你一看,可能会糊涂了,锻炼身体跟养生不是同一类吗,有啥区别呢?其实,这两者还是有区别的。锻炼身体的方法有很多,比如跑步、跳舞、走路、爬山等,基本都是通过四肢的运动来达到锻炼的效果,有的人靠器械运动锻炼出了一身硬硬的肌肉,好吗?



看着挺好,不过照我说,也不好。为啥?因为这些运动往往能强壮四肢的肌肉,而相对来说,是以伤害五脏六腑为代价的。这个说法,可能有人不理解了。

其实,从中医的角度来解读是很能说得通的,人体是一个整体,五脏六腑是人体最关键的脏器,四肢为末,五脏六腑强是最关键的。而人体的气血是有一个相对量的,五脏六腑中的气血足了,四肢也会相对强壮,但不会在外表现一个很“硬”的相。四肢强壮了,五脏六腑的功能不一定强壮,如果过于注重四肢躯干的肌肉,必定会造成一种舍本逐末的效果。而像太极拳这样的内家拳,多数讲究以内气带动外形,是从内往外散发的力量,是内壮而形于外,是十分健康的。



那么,你来学太极拳,就先对照一下这三大类,看看你自己到底属于哪一类。

比如,你是50到80岁的人群,你只需要知道太极拳各招的手法作用即可,练习的时候可以采取高身法,不要低身法,不要过度把膝盖往前顶,也不需要在下势时下得过低,一切都根据自己的身体条件而定,适可而止。

比如你是30到50岁的人群,想以养生为主练习太极拳,那么请你首先保持一种持之以恒的心态。因为不管是以养生还是技击为目的,都没有速成的拳法,都需要靠老师带、自己体悟和勤加练习才能有小成的。如果是以练习技击目的的,千万不要轻易使用太极拳的招数,因为很容易伤害别人。在和平年代练拳,最讲究的是“以武修德”。



如果你很早练拳,是8岁到30岁之间的人群,那么最好给自己设定比较高的目标,从最基本的功法开始练起,只有把“根”扎实了,才能打出舒展大方、时尚美观的套路。

好吧,拳就是你自己的外化,反观内照一下自己的内心,自己到底想要什么。如果你已经动了想学太极拳的念头,就去做吧,因为人生就是短短几十年,正如宗师们所言“早练早受益、谁练谁知道”。

来和道太极馆吧,在这里,一定会找到你的位置,你的同伴,几年后更加会找到一个不一样的你!

编辑:武俏君
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