太极拳如何练脚下功夫


   千里之行,始于足下,就是说练拳要从脚练起,可见脚的重要性了。太极拳练出脚下功夫,我们称这个脚就是太极脚了。哪么如何练出太极脚呢,从吴式太极拳练法上,有以下几点: 

    


1、从重心的转换上是大虚大实,如重心在后腿,向前腿转换。后脚承重由十到零,前脚重心由零到十。这样会感到脚如踩在地毯上一样。即所谓的“迈步如猫行”;     



2、从运动的规律即走劲的方法上:后膝顶,前膝松;后胯主动,前胯从动;     



3、从拳架的身形上:重心在后腿时,身形是立身中正;重心在前腿时,身形是斜中寓正;

   


4、从意念上:重心在后腿时,想尾闾找脚跟;重心在前脚时,想大趾找鼻尖;


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