加精 冬至,你准备好了吗

阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰"冬至"。

冬至三候:一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。

那么,冬至,你准备好了吗?


进入数九时节,准备御寒


“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九,耕牛遍地走。”小时候,大家都背过这首数九歌,而数九开始的时间,便是冬至。冬至日太阳高度最低,日照时间最短,地面吸收的热量比散失的热量少,冬至后便开始“数九”,每九天为一个“九”。到"三九"前后,地面积蓄的热量最少,天气也最冷,所以说“冷在三九”。


农事好时机,准备施腊肥、加防冻


冬至前后是兴修水利、大搞农田基本建设、积肥造肥的大好时机,同时要施好腊肥,做好防冻工作。江南地区更应加强冬作物的管理,做好清沟排水,培土壅根,对尚未犁翻的冬壤板结要抓紧耕翻,以疏松土壤,增强蓄水保水能力,并消灭越冬害虫。已经开始春种的南部沿海地区,则需要认真做好水稻秧苗的防寒工作。


乱而复治之机,准备祭天法祖


祭祀天地山川、先祖英烈是华夏千年的习俗与传承,冬至古来有大如年的称谓,冬至的祭祖之俗,早在东汉崔寔《四民月令》中已有记载,至宋代多起来。《东京梦华录》讲京师最重冬至节,至此日更易新衣,备办饮食,享祀先祖。《武林旧事》说以馄饨享先。明清时代冬至祭祖盛行。在宗族制度兴盛的南方地区,祭祖往往在祠堂进行福建省流行冬至祭祀始祖的风俗,如万历《建阳县志》说:“是日大族行祭始祖之礼。”冬至作为节候甚或岁首,具有继往开来的意义,祭祖所表达的正在于此。祖国大地各地都有不同的祭祖习俗。


养生学上最重要的节气,准备养生


冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。注意防寒保暖、合理调节饮食起居、保持良好的心境、进行适当的御寒锻炼、随时观察和注意病情变化可以预防上述病情的发作。

冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。

对女性而言,中医认为:女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护:注意防寒保暖、坚持晚间泡脚、适量进补、注意养肝护肝。


气始于冬至,准备吃什么


冬至是养生的大好时机,主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高食品。

各地在冬至时有不同的风俗,北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯,而苏南人在冬至时吃大葱炒豆腐。



冬至大如年,准备好了解了吗


中国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。把冬至作为节日来过源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。


我知道,中国人在期待着几天后的平安夜、圣诞节,但是,对于中国人而言,冬至的重要性远远重于圣诞,那么冬至来临,你准备好了吗?


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