民间谚语中的养生之道

 

  民间谚语中的养生之道。关于保健养生,民间有很多这方面的谚语,内涵丰富,包含着无论是从饮食方面,还是运动方面,精神方面等各方面人们如何防病治病、长寿养生的经验。这些谚语对人们保健养生起着积极的作用。

 

  饮食方面的谚语:有“饥不暴食、渴不狂饮”、“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”、 “好菜不过食,美酒不过饮”、“大蒜是个宝,常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“吃米带点糠、老小都安康”、“要想身体健,食物要新鲜”、“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。这些谚语提示人们把握好饮食的“度”,吃哪些东西才有益健康。

 

  运动方面的谚语:有“饭后行百步,不用上药铺”、“早起做早操、一天精神好”、“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”、“水停百日生毒,人闲百日生病”。这些谚语道出了“生命在于运动”是健康长寿之道。

 

  精神方面的谚语:有“笑口常开,青春常在”、“遇事不恼,长生不老”、“不气不愁,活到白头”、“情急百病生,情舒百病除”、“生气催人老,笑笑变年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。

 

  讲究卫生方面的谚语:有“饭前洗手,饭后漱口”、“不干不净,吃了生病”、“睡前洗脚,胜吃补药”、“预防肠胃病,饮食要干净”、“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”。上述谚语,提示人们卫生对健康的重要性。

 

  这些谚语,朗朗上口,人们不妨熟记,以利于养成良好的习惯,利于健康。

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