超萌版健身八段锦,练起来

第一式:两手托天理三焦

双手交叉 拔伸腰背

提拉胸腹 活动颈椎

 

第二式:左右开弓似射雕

抒发胸气 消除胸闷

疏理肝气 治疗胁痛


第三式:调理脾胃须单举

牵拉腹腔

增强营养


第四式:五劳七伤往后瞧

调整颈椎 刺激胸腺

增强免疫力 去除亚健康


第五式:摇头摆尾去心火

上身前俯 臀部摆动

心烦失眠 多梦全消除


第六式:两手攀足固肾腰

前屈后伸 双手攀足

牵拉腰背 强肾健体


第七式:攒拳怒目增气力

马步冲拳 怒目瞪眼

肝气疏泄 强健筋骨


第八式:背后七颠百病消

颠足而立 拔伸脊柱

下落振荡 消除百病


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玄学经典
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