【刘雨虹老师】呼吸与健康

说到呼吸法门,台湾有一个八十多岁的老朋友,打电话来说,她几天前不知吃了什么东西,脸忽然红肿起来,两眼肿胀成一条缝,几乎睁不开了;急忙乘车去医院。计程车司机看见她的样子,吓了一跳。

坐上了计程车,她就开始用呼吸法,首先定下心来,不害怕,然后深呼吸,吐气长,吸气自然也长了一些。大约过了十几分钟时间,到达医院。下车时,司机看到她又吓了一跳,因为她的脸已消肿了,恢复成平常的样子。

这位老太太年轻时学过剑道,她说教剑道的老师也教她方法配合呼吸。为了弄清楚她用的方法,又打电话去问,希望她能详细说明。

她说,除了学剑道时知道呼吸的重要外,多年前看到老师的那本《如何修证佛法》,在书中的第七讲就教过呼吸法门。

其实就是十六特胜,安那般那呼吸法门。看这本书的人太多了,只有有缘人才开始练习。怪不得老师叫我把他讲过的,收集在一起编成这本小书,作为入门之用。

记得我小学中学时代,那时早晨有「早操」,由体育老师带领全体学生做运动,其中就有一项是呼吸。体育老师喊口令:呼……吸……大家听口令做深呼吸。

平常人呼吸都短浅,气到不了下面丹田,气不能在体内流通全身。中医书上说,气关係血的运行,血关係内脏的运化。呼吸之气,与体内气脉是有关联的,所以呼吸对健康是有直接影响的。

先母寿至九十七岁,在她九十岁的时候,有一天,下午两点她仍未起床。我们去探视,发现她没有半丝呼吸的声音,鼻孔用纸也测不到呼吸,站在床旁观察很久,后来看到她腹部有轻微的起伏。我立刻放心了,她的气在丹田动。

先母在世时,既不打坐,也不学佛,她只是平实的,依照中国传统的教育过了一生,虽然未学呼吸法门,照样可以气沉丹田,这是自然的,不是练出来的。

道家有许多养生方法,五〇年代刚到台湾时,自由出版社的萧天石先生倡印道藏,向那些从南京到台湾的老立法委员推销预售,那些委员为了情面都买了一部,印好拿到手多半不看,少数人偶而翻翻。

我们的一个亲戚也有一部,他太太闲着无聊就看了一下,恰巧看到一些法门对听力视力有帮助的,于是就练了起来。其实都是对气的运行有助益的,但每天十分钟,必须有恒。人的毛病就是没有持久力,又想一步登天,三天成佛。

今天电视「文化正午」节目,说到大家都往那个长寿巴马村跑,有人写文章提醒大家要有「巴马心态」才行,那里长寿的人心态平静少欲,生活清淡,是长寿的主要原因,如果住在城市也有那种心态,照样长寿。

这话很有理,都是心理问题,对财、色、名、食、睡放不下的问题。

记得多年前台湾的一个立法委员,也姓刘,八十多岁,笑声爽朗,身体健康。有人问他长寿之道,他说没有,只知道别人对不起我的地方,我就赶快忘掉,我对不起别人的地方,赶快弥补。所以他心无罣碍,少烦恼,当然健康。

人能够长寿,因素很多,但是不管长寿短寿,活得健康就好;可是要活得健康,呼吸问题就很重要了。

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