能做到这几点,你的人生一定很幸福


相信每个人都有过这样的经历:莫名其妙地,心里就袭来一种消极、崩溃、没有干劲的情绪。什么都不想做,觉得做什么都没意义。


其实,生活中难免遇到这样晦涩难过的时光。 


这时候,我们要做的不是逃避,也不是正面迎战,而是去做一些看似普普通通、平平淡淡,却能够治愈我们、提升我们幸福感的小事。

01

放下手机,停止观看别人的生活


不知道从什么时候,我们的生活已经被手机给控制了:上班在刷手机,吃饭在刷手机,连上厕所也在刷手机。好像没有手机,我们就没有了生活。


多少人明明没有什么事,却习惯性地拿出手机瞅一眼朋友圈,看一眼微博,然后一晃两三个小时过去了。


这些无意识的行为不光浪费时间,还会增加潜意识里的焦虑。


所以,如果没有要紧的事情,就放下手机吧!


02

睡个舒服觉,睁开眼就是新的自己


生活中有时会出现因熬夜猝死或者患病的新闻,这些悲剧提醒着我们:要想活得好,必须睡得好。


睡眠不足对人体最明显的影响就是情绪不稳定,其次当睡眠债积累到一定程度,就会对身体造成严重伤害,而且良好的睡眠还是长寿的关键。


所以,再忙也要保证充足的睡眠,这不仅关乎你的生活质量,更与你的身体健康紧紧挂钩。


始终相信:好的睡眠是治愈一切伤痛的良药。 

03

至少每周跟父母打一次电话


人生最大的不幸就是:树欲静而风不止,子欲养而亲不待。


生命是有定数的,随着时间流逝,亲人终会慢慢离我们而去。


现在,趁一切还来得及,务必要好好珍惜。


有空,多回家;没空,多联系。


04

主动社交,了解人生百态


你有一个苹果,我有一个苹果,彼此交换一下,我们仍然是各有一个苹果;但你有一种思想,我有一种思想,彼此交换,我们就都有了两种思想,甚至更多。


与智人交流,你能获得智慧;与仁者交流,你能获得仁德;与大无畏者交流,你能获得勇气。


主动社交,找老朋友叙旧,分享彼此生活中的乐趣与烦恼,也可以去认识新朋友,打破固有思维走出来。


这样,你会看到更大的世界,生活也会变得更加有趣。

05

养些花花草草,放到你能看到的地方


养花养草,不光能调节心情、陶冶情操,还有益于身心健康。


烦闷急躁时,抬头看看枝繁叶茂的花花草草,身心会不由地舒展,焦虑也会随之消散。


平日闲暇时,为植物翻翻盆、修剪枝叶,还能活动关节、颈椎、腰椎,让我们更健康。


看着花花草草在自己的精心侍弄下,茁壮成长,也不失为一种生活乐趣。


06

选择一项自己喜欢的运动,并坚持下去


生命在于运动。生命不息,运动不止。身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。


运动过程中,人体内会释放内啡呔,这种多巴胺物质可以使人产生持续的快感和镇静作用。


所以坚持运动会让你的心情和精神状态变得更好,人变得更加自信和从容。


如果以后遇到烦心事了,就去运动锻炼,让自己大汗淋漓,让自己筋疲力尽,那种惬意,能让你的精神面貌焕然一新。


不开心的时候,就去做一些看似普普通通、平平淡淡,却能够治愈我们,提升幸福感的小事吧。



文章转载自CCTV4(ID:cctvzgxw)

文章来源于网络与投稿,版权归原作者所有

本文的所有图、文等著作权及所有权归原作者所有。
儒家文化
660人在此聚集
帖子二维码
扫描二维码
使用手机访问查看帖子更方便。
© 2019 Daidaichuancheng New Media Limited All Rights Reserved. 上海代代传承文化传媒有限公司 版权所有 沪ICP备13016030号 沪公网安备31011502400214号 中国传统文化
客服热线
13012888193
每日: 9:00-21:00