中了7条以上,说明你身体很年轻!

有人说“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”


是的,不管在什么年纪,只要我们还有想做的事,人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是,我们的身体都要足够年轻。


年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板,矍铄的精神。它不一定伟岸,但一定健康。


年轻的身体,让我们的精神头不亚于任何一个年轻人,它与每个人息息相关,对我们来说至关重要。



以下关于保持身体年轻的12个小习惯,不知道你能做到多少呢?


如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人要年轻。


如果你做到了10条以上,那恭喜你,你的身体很年轻,心态也很好。


 01 

觉得自己比实际年龄年轻


好心态的人,往往更好命。


一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中,70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。


来不及认真的年轻,就选择认真地老去。遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!



 02 

性格开朗,喜欢交朋友


罗兰说:“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”正因为我们生命中这些朋友的存在,人生才更有趣味。


澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人身体变年轻。


与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的死亡率低22%。


所以,与好友常联系,与知己常交心,我们的身体也会变得更好。



 03 

懂得释怀


释怀,不仅是对自己负责,也是对他人尊重,更是对万事看透。


别为难自己,别委屈自己。该释怀时要释怀,该放下时要放下。


我们已经过了放肆挥霍生命的时候。凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。


所以最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地皆宽。



 04 

定期丢东西


人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。


我们喜欢买买买,但也要习惯丢丢丢。家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。


生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。


保留生活必需品,其他可以适当的清理掉。


当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。



 05 

肚子上肉少


人到了一定年纪,发福是很正常的事情,但腹部过于肥胖,那就是身体在发出警报了。


所以,平时多关注腰围,最好男性不超过 90cm,女性不超过 85cm。


我们常说,能吃是福。但吃得太多,也会有损健康。多给肠胃减减压,身体就会给你更好的回馈哦。



 06 

不打呼噜


有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。


一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。


严重打呼噜甚至会致命。


所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。身体是自己的,一定要重视。



 07 

多数时候更愿意步行


人生下半场,拼的是健康。


一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。


“饭后走一走,活到九十九”,因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。



 08 

不过分依赖子女


世界上大多数的爱都以聚合为目的,唯独父母对子女的爱指向别离。


父母子女的爱,是天性,也是老年生活里的调味剂。


但爱子女,也不要过多的介入到子女的生活中去。


孩子长大后,我们更要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。


不过分依赖子女,更多的关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去,但也一定要精致优雅。




 09 

口味清淡


清淡的饮食可以有效的减少身体的负担,减缓身体器官的老化,有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。


蔬菜虽是草,对我们来说却是宝。多食蔬菜,不仅身体会变好,面色也会更加年轻。



 10 

花钱


聪明的人会把养老钱分成三份:一份用于日常生活开支,这是必不可少的;一份用于储蓄投资,不仅能增值还能应对突发情况;一份用于改善生活,比如购买健康器材、去旅游。


走到生命的终点,却发现钱没花完,真不如以前开明大义些;但把积蓄全花光了也不是个办法,所以会花钱真的很重要。



 11 

爱笑


爱笑的人运气都不会太差。


经常微笑不仅可以提高免疫系统功能,是健康长寿的法宝之一,还可以增加幸福感。


所以,千万别吝惜笑容,不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。




 12 

睡得着觉


相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。同时,睡眠不足会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。


睡觉会增加人的幸福感。睡商更是直接体现了人的生活质量。所以,愿你晨起有幸福,梦里有微笑,每天都能睡个好觉。



这12个小习惯,虽然简单,却对身体影响重大。所以这12个小习惯,愿我们都能一直做到。


每个人一生的时间都有限,但我们可以尽量为自己争取更多的时间。


健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体,去享受最美的人生。




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