浅谈减肥的实践经验

人到中年油腻,啤酒肚、浑身上下都是肉、干啥啥不行,吃啥啥不剩?无法抵制美食的诱惑,还不想运动(这不是代步工具发达的错,开车、打的等),即使坚持不懈的散步或者步行,也不能保证身上不长肉。
控制一日三餐饮食量,更换更小的盛饭器皿,保证充足睡眠(8小时)。如果连这些都做不到,更不用说去健身房锻炼了……
要时刻提醒自己每顿饭吃5分饱,最好忘记吃饭或者不吃,一顿、2天不吃饭反正也饿不死。

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