古人在立秋之后白露之前养生有五宜五忌

  在中国古代有诸多按月谈养生的著作,最有名的是药王孙思邈写的,有诸多以此谈养生的都假托孙思邈之名,从这些著作中给大家总结立秋养生五宜,五忌。

 

 

  五宜:

  一宜按古之医书立秋之后睡觉头朝向正南方为宜。

二宜常氏日录云,立秋日,人未起时汲井水长幼皆饮,可以却病。除立秋清晨水特异外端午午时水也玄妙非常,午时水的习俗在今天的闽南台湾等地流传很广。

 

三宜早起,养生书籍中说的是:“宜蚤卧蚤起与晨鸡俱兴。”今人不可能和鸡一起起床,但立秋之后逐渐气爽,人早起早睡可补益阳气,对于肾虚皮肤不好的人这点特别重要哦!

四宜避暑,立秋之时暑气未歇,心肝少气此时如冒酷暑折损元气。

五宜纾解郁结之气,下文会说此时忌大喜大悲,人在夏天的时候最容易积攒不良情绪,立秋之后冷风一至难免爆发出来,此时人应该多做点改善心情的事,避免立秋之后情绪失控影响健康。

五忌:

   一忌吃辣,《千金方》中说:“七月(今年闰六月,实际上是七月)勿食茱萸。伤神气。”茱萸大家可能不熟悉,在辣椒传过来以前这就是我们祖先吃的辣椒。

   二忌热,《月令采奇》中说:“此月宜头足俱冻,不宜戴毡暖之帽,令神气不爽。”在这个月大家一定要注意秋老虎,偶然的降温不要添加衣服。孙思邈真人曾说:“是月肝心气微。肺脏独旺宜安静心情增咸减辛。助气补筋。以养脾胃。毋冒极热。勿恣凉冷毋发大汗。保全元气。”这个月适合吃咸点的,但切记不要太热以保全元气。

   三忌房事,《月令采奇》中还说:“立秋日,夫妇不宜交合。”一般来说中医和道家养生学都不推荐在节气变化恶劣天气的日子下房事。

   四忌洗澡,不止一本古代养生书说:“立秋日勿宜沐浴,令人皮肤粗糙,因生白屑。”这么热大家该洗澡还是洗澡,不要迷信啊!

   五忌动情,孙思邈真人认为此时肝心少动,肺脏独旺,故此时适合安静性情,莫要大悲大喜。


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