三伏天,中医教你吃“苦”清心火!

夏天一到,心焦气燥

天气一热,火从心中烧

很多人都会有这种感觉

在暑热的天里

就算平时脾气很好的人

也会有小情绪爆发

夏天容易“上火”

我们该如何灭火呢



“ 夏天最要去心火 记住3个症状辨别不同的火

中医认为,夏气与心气相应,炎热天气更易心火旺,因此,夏季去火的最大目标就是去心火。


▲苦瓜是夏季最家常的苦味食物


没错,苦味的确有清热泻火的作用,但心、肝、脾、肺、肾都会上火,想要败火有方,你首先得知道自己被哪种火所纠缠。


那么,心火旺有哪些表现呢?请牢记以下3点:


  • 中医认为“舌为心之苗”,一旦心火旺盛,舌尖会出现明显的潮红、口舌生疮,溃疡频发。

  • 心烦意乱,不得安眠,这是心火旺的表现,更是炎炎夏日最难熬的原因!

  • 心火旺盛往往还会出现干舌燥、小便黄少、便秘的症状。


“ 5种常吃的“苦” 味但作用却大不相同

▶莲子心:

清心去热、有助睡眠,适宜夏季容易口舌生疮、心烦口渴,也就是前文所说的心火


▲莲子心


苦味蔬菜:

清热、凉血、解毒,以苦瓜、芥蓝为代表,不仅清泻胃肠之火,苦味蔬菜中的有机碱还能刺激味觉神经,促进胃肠运动,助消化。


苦荞:

清热降火是为了消积化滞,缓解由饮食过多、过于肥腻造成的口臭、牙龈肿痛、便秘等胃火旺盛的症状。


▲苦荞茶


苦丁茶:

清热解毒、清肝明目。通过清肝火,发挥调血脂降血压的作用。肝火旺的人易怒,怒气上冲常常面红耳赤。

中药蒲公英:

清热解毒、散结消肿。中医认为蒲公英入肝经、胃经,清肝胃之火,对毒虫叮咬、腮腺炎等与感染、化脓相关疾病也有疗效。


“ 吃“苦”也要点到为止 脾胃弱者千万谨慎!

过犹不及,无论你要清泻哪个脏腑的火热,最佳吃苦方式就是——点到为止。过重的苦味或进食苦味食品过多,会损伤脾胃阳气,轻则引起胃部不适,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。

  • 上火症状消除就不宜再吃苦味食物了;

  • 脾胃功能虚弱、慢性腹泻者,不宜吃苦消夏。


▲冷饮虽好喝,但夏季不要贪杯哦


不要因此走入「以凉清热」的误区!


贪凉、过食生冷看似能降火,但立夏之后人体阳气渐旺,毛孔舒张,寒凉之气容易通过皮肤腠理直中脾胃,也会损伤阳气、造成脾胃功能紊乱。


来源:网络

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