睡不安稳、多梦怎么办?


           

      有很多朋友都会反映自己晚上睡觉的时候睡得不踏实,做梦就像放电影一样一幕接着一幕,甚至有的朋友说“我放的是连续剧”。像这样多梦的症状反映身体哪方面的问题呢?我们知道人的睡眠当中如果出现梦的情况,其实是神智活动的一种反应,而心主神智,所以应该是心火比较旺盛,才会出现这样的表现。我们经常听到这样一句话“日有所思,夜有所梦”,如果白天我们的思虑比较多,心火比较亢进,那么晚上就容易出现多梦。


    治疗的方法就是要平降心火。武医教你两个穴位降心火,第一个穴位叫作劳宫穴。 



    劳宫穴的位置:在我们的手上,中指自然弯曲(很自然的握拳),点在自己的手掌心上,点到的位置正好是在二三掌骨之间,靠近第三掌骨的边缘处,就是劳宫穴。 点揉方法:点按劳宫穴的时候,朝向第三掌骨的方向稍微往掌心方向用力。为了加强降心火的作用,可以另外一只手的食指点按在劳宫穴的对侧(也就是手背上对应的位置,对应的位置叫作外劳宫穴)。两个穴位的作用是相近的,都有平降心火的作用。


    为什么劳宫穴有平降心火的作用呢?劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位,心包经起于胸中,联络于心,并且连着我们上臂内侧中间,经过掌心劳宫,出于中指末端。劳宫穴是一个荥穴,荥穴的特点就是可以泻热。它可以泻心火、泻心热。平时自己烦燥就可以点一点劳宫穴,当然是白天不是晚上。


    第二个穴位是一个耳朵上的穴位,这个耳穴在临床当中加上以后对这种睡眠多梦的情况改善是非常明显的,这个穴位叫作“额穴”。在耳垂的上方叫作对耳屏,在对耳屏和耳垂交界的耳蜗的位置有一个穴位,靠近对耳屏的下方处就是额穴。如果睡眠多梦的话就经常在这个地方找一找有没有明显的痛点来进行点揉。



    按摩方法:在点揉穴位的时候,可以找一根火柴棒或者是棉签进行点按,找一找最疼痛的部位进行点揉,点揉的方法是点下去坚持5到10秒钟,可以局部做一个轻微的揉动,然后松开,然后再点5到10秒钟,轻微揉动再松开,如此反复大概需要5到8遍,然后再对另外一耳穴继续点揉。(劳宫穴、额穴)都是治疗睡眠多梦的穴位。



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