跟黄帝内经学习治疗腰痛

杨坚祥 医师

毕业于北京中医药大学。师从多位名医,临床四诊合参,尤精针术,常古法针灸与经方结合,临床疗效较佳。

擅长治疗

内科: 感冒,咳嗽,哮喘,失眠,眩晕,癫痫,鼻炎,面瘫,三叉神经痛,甲亢,甲状腺结节,中风后遗症,胸闷,心悸,抑郁症,乳腺增生,胃病,肠炎,便秘,黄疸,水肿,不孕不育,孕前调理,肿瘤术后调理;

        疼痛:头痛,胸痛,颈椎病,肩周炎,腰痛,坐骨神经痛,腿痛,膝痛,关节痛;

        皮肤科:痤疮,荨麻疹,湿疹,带状疱疹;

        妇科:痛经,带下,月经不调,子宫肌瘤,卵巢囊肿;

        男科:前列腺增生,早泄,阳萎;

        儿科:发热,咳嗽,哮喘,鼻炎,脾胃病。

 

    各位朋友,大家早上好!感谢大家百忙中来听我分享跟黄帝内经学治病系列讲座第一讲腰痛。想必大家中很多人都有过腰痛吧,我也腰痛过,知道大家的苦,想动想走都不行。想动动不了,想走走不了。腰痛病人在我门诊很多,为什么这样呢?这和我针药结合治疗疾病有关系。大家不喜欢针灸的可以选择中药,不喜欢中药的可以选择针灸。行医不久,所以会治疗的疾病种类不多,但是腰痛的治疗还是有一点心得的,出名也是治疗腰痛开始的。那个时候我还没毕业,亲戚腰扭伤,经过我的治疗痊愈后,在家乡有点名声,很多外地的患者也也来找我治疗。

腰痛在中医归为一个疾病,也是一个症状,对于西医来说只是一个症状。古时候中医的疾病分类,通常是用一个症状来命名的。腰痛既是一个疾病,也是一个症状。在西医的疾病中,哪些疾病可能出现腰痛的症状呢?常见的就是腰间盘突出、腰肌劳损、肾病、输尿管结石、脊椎结核、肿瘤等。今天我们讲的针灸治疗腰痛主要讲的是椎间盘突出、腰肌劳损等导致的,其他疾病导致的腰痛可以参考。各种原因导致的腰疼,要用各种方法治疗不能盲目的只选择针灸治疗,必要的还要手术,正骨等。但能不手术的尽量不手术。髓核脱出和肿瘤压迫导致的腰痛我个人建议手术,腰椎结核导致的疼痛我建议西医治疗。肾病和输尿管结石导致的腰痛我不擅长。脊椎错位严重的要手法复位。腰肌劳损和椎间盘突出导致的腰痛我可以治疗。腰痛用针灸治疗不但中国人认为最好,美国人也开始认为最好了。

 

腰痛,指的就是腰部的疼痛。我们先来学习学习腰部的解剖。也许大家会说你不是中医吗,为什么要讲解剖,那不是西医的吗?我的观点是医学不分中西,对大家有好处就可以。解剖是西医最基础学科,是西医一切的基础。我们先来了解一下腰部大体解剖:肾在这里,输尿管、脊柱、主动脉、主静脉,腰椎、竖脊肌。脊柱结构包括:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨。颈椎有7块,胸椎有12块,腰椎有5块,骶骨有1块,尾骨1块。我们再来看看腰椎的名称:棘突、横突、椎体。在椎孔内是脊髓,两椎体之间的是椎间盘,椎间盘中间的是髓核。椎间盘突出指的就是椎间盘的这部分向内、外、左、右方向突出,也叫椎间盘膨出。如果向左压迫了左侧神经根,会导致左侧下肢麻,窜腿;若压迫右侧神经根,则导致右下肢麻,窜腿。我们再看看脊柱后面的肌肉这两条是竖脊肌,腰部两侧酸痛常常由于腰肌的劳损导致。这两条肌肉就像弹簧一样,牵拉着椎体。如果两侧肌力不同,一边拉得紧,一边松一点,就有可能导致椎体旋转错位;如果两侧肌肉力量一样,肌张力特别高,则会紧紧拉着椎体,挤压椎间盘,形成椎间盘突出。我们再看看椎体前面是主动脉、主静脉、肾脏、输尿管,这些的问题也都会导致疼痛。如果主动脉瘤,也会导致腰疼,这是一个定时炸弹,一旦破裂,人立刻就没有了,根本抢救不过来。肾脏本身的问题,和输尿管结石导致的腰痛,可以用今天讲的辨证但也得治疗原发病。时间有限,今天就不谈这些了。

我们来看看腰部的经络有哪些。大家知道督脉循行于身后正中线,膀胱经行于督脉两侧。但是大家知道么,肾经也在腰部走循,肾经,夹脊属肾络膀胱。 

大家知道这些经络走腰部,大部分的腰痛是可以治疗的了,有很多不能治疗的腰痛还得参考黄帝内经的《刺腰痛论》,后面我会选一部分讲解。

中医说“经脉所过,主治所及”,就是指只要经过这个部位的经脉,就能治疗这个地方的疾病,所以督脉、肾经、膀胱经都能治疗腰部的疾病。我们先来看看腰部的经络层次。大家看到的经络图或者经络小人都是二维的,平面的,但是经络是在人体内部,不是都在体表,体表只是内部经络的投射影。

 

膀胱经在脊柱后面,肾经在脊柱前面,督脉在脊柱上。大家知道这些之后就能很到诊断这个腰痛属于哪一条经了。只有知道这个病属于哪一条经,才能选择相应的经络,选择这条经上的穴位治疗。如果来一个患者说:“我的腰痛就是在腰正中间”。好,这样我们就知道是督脉的问题;如果这个人来,说:“大夫,我受寒后这两边肌肉疼痛,没有多久,我轻轻按一下就疼”。好,这是膀胱经的疼痛;如果就是肾俞这个穴位酸痛,而且病了很长时间,脉两尺也沉,或尺脉弱而少力等虚象脉,好,那我们考虑是肾经的问题,我们就要考虑用肾经的穴位来治疗。

我们来看看腰部常见的穴位。膀胱经上肾俞、志室,督脉上命门、腰俞,还有奇穴、腰夹脊穴。夹脊穴,夹脊在背腰部,当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸,一侧17个穴位,乃华佗所创。夹脊穴分为2组:胸夹脊、腰夹脊。

下面我们来大概看看古代文学对于腰脊痛等的记载。

 

 

 

100多部古代针灸典籍中用得最多的穴位是委中穴,这也印证了我们的四总穴歌,腰背委中求,四总学歌,肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。其次用的多的是水沟穴,昆仑穴,~~~~~·腰俞。白环俞在第四骶椎棘突下旁开1.5寸。膀胱俞在第二骶椎棘突下旁开1.5寸。

 

我们再讲讲腰痛常用奇穴:1.腰痛穴;2. 灵骨穴、大白穴;3. 中白穴、下白穴;4. 腕顺一穴、腕顺二穴

一、腰痛穴

手背,在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处(腕背横纹下1寸),一手两穴。

主治急性腰扭伤。向掌心斜刺0.5-1寸。大家可以用手按,酸痛的地方是穴,大家也可以用我发给大家的棉签按这个穴,有腰痛的朋友都可以按按,有些人会缓解,下面大家找找这个穴位。

我们再来看看第二组奇穴

        灵骨穴、大白穴

灵骨穴、大白穴是董氏奇穴,也是治疗腰痛,坐骨神经痛的特效穴,灵骨穴:

在手背拇指与食指叉骨间,第一掌骨与第二掌骨接合处。大白穴:握拳,当第二掌骨小头桡侧后凹陷中。大白穴相当于我们传统穴位三间穴的位置。

在董氏奇穴针灸学中记载的是治疗肺机能不足的坐骨神经痛特效。肺机能不足怎么理解?就理解为肺气虚,临床表现为肺的症状加上气虚的症状就是肺气虚的表现。肺的症状有咳嗽、咳痰、喘、哮等。气虚的症状有面白、乏力、疲劳、气短等,在脉象上一个最大的特点就是右寸脉沉。大家可能知道右寸代表肺,右寸沉,肺气不足,无力升提肺的脉气,所以右寸沉。灵骨、大白穴中间就是我们的合谷穴,合谷最大的功效是补气。

大家有气虚,坐骨神经痛的朋友可以揉揉这个穴。董氏奇穴中有一个特点,临近部位同时扎两针,叫做倒马针,可以大大加强这个穴位的功效。所以灵骨、大白这一组穴可以用来代替合谷的效果,并且大大提高合谷的功效。凡是气虚所致的疾病,都可以使用,有温阳化气的功效。这样理解,所以对于董氏奇穴中记载的灵骨、大白为什么能治那么多种疾病就很好理解了,只扎一侧,董氏奇穴一般都只扎一侧。

说到这我们也讲讲大学教材上坐骨神经痛的治疗。坐骨神经痛有两个方向,一个是大腿后侧,也是膀胱经走循的地方;一个是大腿外侧,也是少阳经走循的地方。坐骨神经痛取穴以腰为主,根据坐骨神经疼痛走循方向加上太阳经和少阳经穴。主穴:肾俞、气海俞(在第三腰椎棘突下旁开1.5寸)、腰3-5夹脊穴、次髎、秩边、环跳、阿是穴;太阳经加:殷门(承扶与委中连线上,承扶下6寸)、委中、承山;少阳经加阳陵泉、阳交(外踝高点上7寸,腓骨后沿)、绝骨(是髓会)。按疼痛放射部位,选取上述处方4-6穴,秩边、环跳穴进针后使针感下传,穿电感效果好,但不宜多次重复,以免损伤神经。病时间长的,经气阻滞,疼痛剧烈者,可选取上肢手太阳、手少阳同名经穴:后溪、腕骨、液门、中渚等穴。后溪通督脉,所以可以治疗腰痛。后溪在董氏奇穴中相当于腕顺一的位置,腕骨相当于腕顺二的位置,液门相当于三叉三的位置,中渚相当于下面我们说的中白穴。

下面我们说说

第三组穴位,中白穴、下白穴,我们看看中白下白穴的位置,

中白穴:在手背小指掌骨与无名指掌骨之间,距指骨与掌骨接连处五分,中渚相当于中白穴的位置。下白穴:在手背小指掌骨与无名指掌骨之间,距指骨与掌骨接连处一寸五分。

         治疗肾脏病之腰痛、腰酸、背痛、坐骨神经痛、脊椎骨刺。两穴倒马并用,治少阳经走向之坐骨神经痛也有效。

最后我们看看第四组奇穴,大家如果是爱好者,这次来学会了这四组穴也不白来,下面看腕顺一穴、腕顺二穴

    腕顺一:小指掌骨外侧,距手腕横纹二寸五分是穴。(在后溪穴5分,后溪穴:握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际。)

腕顺二:小指掌骨外侧,距手腕横纹一寸五分是穴。

 

腕顺一,二治疗太阳经之坐骨神经痛及腰椎痛、窜腿等有特效,治疗肾亏所致各种病变。

上面我讲的四组穴位一般用一组就好,临床上让患者配合运动腰部,效果会更好,这种针法叫动气针法。

 

下面我们再来看看黄帝内经对于腰痛的记载是什么样的

《脉要精微论》曰∶腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣。肾脉搏坚而长,其色黄而赤者,当病折腰。

《邪气脏腑病形篇》曰∶肾脉缓甚为折脊。

《五癃津液别篇》曰∶五谷之精液和合而为膏者,内渗入于骨空,补益脑髓,而下流于阴股。阴阳不和,则使液溢而下流于阴,髓液皆减而下,下过度则虚,虚故腰背痛而胫酸。

《本神篇》曰∶肾盛怒而不止则伤志,志伤则喜忘其前言,腰脊不可以俯仰屈伸。

《骨空论》曰∶督脉为病,脊强反折。腰痛不可以转摇,急引阴卵,刺八髎与痛上,八髎在腰尻分间。

《热论篇》曰∶伤寒一日,巨阳受之,故头项痛,腰脊强。

 

黄帝内经中对于腰痛最详细记载的是刺腰痛论篇,我们大家一同来看看

腰痛论原文及译文

足太阳脉令人腰痛,引项脊尻背如重状,痛时牵引项脊尻背,好象担负着沉重的东西一样,刺其郄中(治疗时应刺其合穴委中,委中穴有别名:腘中,郄中,血郄)。太阳正经出血(就是太阳在委中穴处刺出其恶血),春无见血,(若在春季不要刺出其血)。大家看内经也是对于腰痛的论述也是把膀胱经放在第一条,把委中刺血疗法放在第一,为什么会这样,一定是由于膀胱经导致的腰痛是最常见的,使用委中穴刺血疗法治疗腰痛是几千年都不变的,并且我们现在很多中医都在用放血疗法。

 

少阳令人腰痛,如以针刺其皮中(痛如用针刺于皮肤中),循循然不可以俯仰(逐渐加重不能前后俯仰),不可以顾(并且不能左右回顾)。刺少阳成骨之端出血(治疗时应刺足少阳经在成骨的起点出血),成骨在膝外廉之骨独起者(成骨即膝外侧高骨突起处,这里指的阳陵泉穴),夏无出血,(若在夏季则不要刺出其血)

阳明令人腰痛,不可以顾(颈项不能转动回顾),顾如有见者(如果回顾则神乱目花犹如妄见怪异),善悲(并且容易悲伤),刺阳明于(骨行)前三痏(治疗时应刺足阳明经在胫骨前的足三里穴三次),上下和之出血(并配合上、下巨虚穴刺出其血),秋无见血(秋季则不要刺出其血)。

足少阴令人腰痛,痛引脊内廉(痛时牵引到脊骨的内侧)。刺少阴于内踝上二痏(治疗时应刺足少阴经在内踝上的复溜穴两次。痏,wei ,即针灸的痕,针孔,即针两次)。春无见血,出血太多,不可复也(若在春季则不要刺出其血。如果出血太多,就会导致肾气损伤而不易恢复)。

厥阴之脉令人腰痛,腰中如张弓弩弦(腰部强急如新张的弓弩弦一样)。刺厥阴之脉(治疗时应刺足厥阴的经脉),在腨踵鱼腹之外(其部位在腿肚和足根之间鱼腹之外的蠡沟穴处,在小腿内侧当足内踝尖上5寸,胫骨内侧面的中央)。循之累累然,乃刺之(摸之有结络累累然不平者,就用针刺之)。其病令人善言默默然不慧,刺之三痏。

(这个病人使人多言语沉默抑郁不爽(独语,独自说话),可以针刺三次)。

 

下面我们来看看教材对于腰痛的介绍,大家了解一下就好了。

病因病机

寒湿腰痛,多由感受风寒,或坐卧湿地,风寒水湿之邪侵袭经络,经络之气阻滞而发病。

腰肌劳损,每因闪挫撞击未全恢复,或积累陈伤,经筋、络脉受损,瘀血凝滞所致。                   肾虚腰痛,则因长期操劳过度,久坐久立,还有我们久视,大家现在都是用电脑,用手机,其实这些发光屏对于我们很不好,先是消耗我们的肝血,眼睛就干涩,肝血消耗了就开始消耗肾精,肝肾同源嘛。或因房劳伤肾,精气耗损,肾气虚导致腰痛。

辨证

辨证的时候怎么辨呢?怎么区分,那个是寒湿腰痛,那个是肾虚导致的呢?!下面我们具体来看一下

寒湿腰痛,由于风寒湿邪为患,故见腰部重痛、酸麻,或拘急不可俯仰,或腰脊痛连臀腿,或迁延日久,则时轻时重,患部时觉发凉,值气候骤变,阴雨风冷则发作尤剧。 腰肌劳损,多由陈伤宿疾,劳累时腰痛乃举发。腰部触之僵硬或有牵掣感,其痛固定不已,转侧为甚。肾虚腰痛,起病缓慢,隐隐作痛,或酸多痛少,绵绵不已,腰腿酸软乏力。如兼神倦、腰冷、滑精、脉细者为肾阳虚;伴有虚烦、溲黄、脉细数、舌红者为肾阴虚。

寒湿腰痛金匮要略中,原文是这样讲的:“肾著之病,其 人身体重,腰中冷,如坐水中,形如 水状,反不渴,小便自利,饮食如故 ,病属下焦,身劳汗出,衣里冷湿, 久久得之,腰以下冷痛,腰重如带五 千钱,甘姜苓术汤主之(也叫肾着汤)。”(大家还知道肝着用什么汤,用旋覆代赭汤),肾着汤用干姜来温阳散寒,茯苓白术来祛湿,甘草调和诸药,共同祛除寒湿之邪。腰肌劳损、肾虚腰痛,可以在金匮肾气丸的基础上加减。金匮要略中这样记载:虚劳,腰痛,少腹拘急,小便不利者,八味肾气丸主之。我常常加盐杜仲、川断、寄生,根据势肾阳虚还是肾阴虚决定是否用肉桂、附子,还是桂枝。有瘀血的考虑用活血药,也可以刺络放血。我们针灸的刺络放血就有活血化瘀的功效,直接把经络中的瘀血放出来,不太好放出来的还可以加上拔火罐。

瘀血去新血自生。常用的远部刺血就是委中穴,特别是急性腰扭伤,并且腘窝附近有小静脉的都可以在小静脉上放血,拔罐。

 

再来看看课本上腰痛的针灸治疗。有的中医很反对课本,这是不对的。课本是很多老专家一起总结提炼的,是有效的,但是只看课本肯定不够的,针灸治疗有一个共同特点:先有一个主体组方,之后根据不同分型加减配穴。和我们中药相比,这是不同点。用中药只要分型不一样,所用的方剂就完全不同了。针灸不是,主方是一样的,分型不同,再加上不同的穴位就可以了。我们来看看教材上的主穴都有:肾俞、委中、夹脊、阿是穴。配穴:寒湿——风府、腰阳关;劳损——膈俞、次髎;肾虚——命门、志室、太溪。

方义:肾脉贯脊,取肾俞可调益肾气,灸之能祛除寒湿。膀胱之脉,夹脊抵腰络肾,循经远取委中,以通调足太阳经气。夹脊穴、阿是穴属近部取穴法,可疏通局部经筋、脉络之气血。取风府的目的是祛风散寒,它与腰阳关同属督脉,共起起到宣导阳气的作用。膈俞为血会,委中为血郄,合次髎以疏利膀胱经气,消络中瘀滞,腰肌劳损者宜之。灸命门、补志室,以补肾中真阳。太溪为足少阴经的原穴,为脏病取原之意。腰痛突然发作,痛势较剧者,委中可用三棱针刺血。

 

时间还有点跟大家谈谈李阳四针

李阳四针是指 人中 后溪 束骨 复溜 治疗范围很广 ,主治全身性的疼痛。尤其是不明原因的浑身疼,患者说不出哪痛就是疼。也可以治疗各种神经疼痛,对于坐骨肾经痛很有效。 人中属于督脉,后溪通督脉,都可以治疗督脉上的问题,束骨属于膀胱经的输穴,输主体重节通,所以所以膀胱经的疼痛都可以用束骨来治疗,复溜为肾经的金穴,阳井金,阴井木,涌泉然谷与太溪,复溜阴谷肾所宜。实则泻其子,虚则补其母,肾属于水,水的母就是金,所以复溜肾经的金穴来补肾。临床上我常用复溜穴来补肾,常和太溪穴形成倒马针,来补肾。董门中,下三黄是补肾的大穴,但是有六针,不是特别虚的人我一般用太溪,复溜补肾就可以了

肾虚的问题我还会选择太溪、复溜、的基础上加上关元、肾俞、命门。肾阴虚不用命门,肾阳虚加上命门、关元用补法,也可以用灸,虚得严重的用灸,一般用针补法就可以。腰痛针灸治疗过程中必要时配合中药服用。

下面我们来看看医案:

                          针药结合治疗腰痛

第一诊:20160515

某某,女,33岁。腰痛,左寸关沉弦细缓尺沉甚,右脉沉缓滑,舌淡红边齿痕。

中药处方:大家看尺脉沉,我们就可以诊断为肾虚腰痛,我临床上以脉诊断病为主,参考舌象,也有阳虚的表现。

      熟地24g炙山萸肉18g茯苓25g丹皮9g

      泽泻6g山药30g桂枝3g黑附片3g

      盐杜仲15g续断15g

          7付水煎服,一日一剂,早中晚分三次服用,禁生冷,五辛,奶酪,肉面。

针灸处方:

      脐四针,下三皇留针30分钟

      肾俞,命门,委中快针

解析:从脉象看是气血两虚,肾阴虚为主,稍有肾阳虚,所以用了金匮肾气丸加上杜仲续断补肾。针灸下三皇,肾俞,命门都是补肾之法。

 

第二诊:20160525

腰痛大减,受风稍有不适,左寸沉滑弦尺沉甚,右脉沉缓滑尺略沉,舌淡红,舌下静脉明显。

中药处方:

      熟地24g炙山萸肉18g茯苓25g丹皮9g

      泽泻6g山药30g桂枝3g黑附片3g

      盐杜仲15g续断15g独活15g

          7付水煎服,一日一剂,早中晚分三次服用,禁生冷,五辛,奶酪,肉面。

针灸处方:

脐四针,下三皇留针30分钟

肾俞,命门,委中快针

解析:效不更方,受风不适说明还有风邪,加上独活祛腰部的风邪。

 

第三诊:20160603

腰不痛,舌淡红苔水边齿痕,

      左脉寸浮弦紧关尺弦滑偶结,右脉缓滑偶结。

中药处方:

      炙甘草30g党参15g桂枝6g生姜3片

      麦冬15g生地45g火麻仁9g大枣12枚

      阿胶粉9g(冲)

                  5付,水煎温服日三次。

针灸处方:

      脐四针,下三皇,内关,公孙留针30分钟

      肾俞,命门快针

解析:经过上两次治疗腰痛已经好了,气血还是亏,用了炙甘草汤补气血收尾,(炙甘草汤是张仲景的方,心动悸,脉结代炙甘草汤主之)针灸 加上内关公孙治疗脉偶结。内关,公孙为八脉交会穴,公孙通冲脉,公孙冲脉胃心胸,内关通阴维脉,内关阴维下总同。意思是公孙通冲脉可以治疗胃,心,胸的病,内关通阴维脉,可以治疗病和内关一样。腰不痛减委中,腰痛之病愈。

 

大家来看看我第二个病例

 

第三个病例就只是治疗两次就好了,大家可以看看

 

我的医案很多都是针药结合的,为啥这样呢?现在的人大家上班,不可能天天来扎针,所以我采用针药结合的方式,不扎针的时候通过中药来巩固治疗。下面我给大家找了一个只用针灸的医案

 

针灸大师陆瘦燕治疗腰痛医案一则

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王某,女,31岁六年前产后气血未复,偶受风寒,以致太阳之脉失宜,腰臀部酸楚时作时止。去岁复受新邪,腰痛突发,不能转侧,经治疗后,目前病势虽退,但营气未复,余邪未清,阴雨或临经期间腰臀部筋肉酸楚牵引右髋,起坐不利。兼以面无华色,时有心慌眩晕。舌苔薄白,切脉濡细。治拟蠲(juan,除去)邪扶正为主。【处方】肾俞(双)+ ,志室(双)+ ,上髎(双)- ,环跳(右)- ,委中(右)- 。【手法】提插捻转补泻后加用温针。上髎、环跳穴再加火罐。共治疗3次,下肢感觉温暖舒适,足底微出汗,面色红润,脉搏转缓,起坐自如,惟臀部在清晨时仍感酸痛,嘱继续治疗。

本例患者产后冲、任、带三脉虚弱。带脉者。起于十四椎下,为足太阳之别,冲、任、督三脉皆起于胞中,一源而三岐。冲、任、带三脉虚弱,督脉与足太阳之气亦必衰弱,风寒之邪得以乘虚而入。患者脉濡而面色无华色,兼有心慌、头晕一派肾虚之像,虚为本而邪为标。故陆氏补肾俞、志室,益肾气、固冲任以治本;泻上髎、环跳、委中,疏太阳之邪以治标。标本同治,补泻兼施,故三诊而收效。

最后我们谈谈腰痛的平时注意事项:避风寒,睡硬板床,多做小燕飞的动作和弯腰运动。小燕飞的动作大家看看。

寒湿重的应该禁食生冷,酒,奶等寒湿之物。肾虚导致的得多保精,减少房事,静养,不要熬夜,少看手机,不喝酒,饮酒烁精,意思就是酒会烧干我们的肾精。

劳损的注意少负重,不要久坐久立,特别是开车多也会加重腰部的劳损,得多运动不是劳动。好吧,我能想到的对腰痛有号称的大概就是这些,感恩大家花时间来听,谢谢大家,下面大家有什么问题要问,我可以给大家解答一下。


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