武当道家八段锦公益课


八段锦,最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》,为道教传统养生功法之一。“八段”,是指此功法共八节,也就是八个动作。“锦”,是指其姿势动作柔和优美,或“集锦”之意。八段锦分“文八段”和“武八段”,即坐着练的是文八段,站着练的是武八段。




太极.慧生活

武当慧太极公益体验课是由宋相辉道长发起,因广大喜爱武当道家养生的朋友要求,武当慧太极会定期推广八段锦公益课程;陆续会推广:武当脊椎功、活络肩颈功、武当太极拳七式等课程,还有特训课:武当太极拳十八式、武当拂尘、武当剑等,欢迎热爱中国传统文化和道家养生的朋友参加。

八段锦歌诀

两手托天理三焦、左右开弓如射雕
调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火、背后七颠百病消
攒拳怒目增气力、两手攀足固肾腰

八段锦以其动作柔和缓慢,轻松自如,舒展大方,动静相兼,刚柔相济等特点,有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调节神经、按摩内脏等功效。

加之易学易练,故现在社会上练“武八段锦”的人很多。练习八段锦,可以治疗的病症很多,诸如头目眩晕,肩颈、腰腿疼痛,消化不良、神经衰弱等症。只要长期练习都有良好的治疗功效,本功法尤宜年老体弱及患慢性疾病的人士锻炼。

八段锦也是众多道家养生方法中的一种。它延续了“道家不治已病治未病”的思想。导引就是要通过肢体的运动指引气的运行。一定要注意“气化”和“调息”。练习的时候要引导气的运行,挤压脏腑,从而促进血液循环,进行排汗,排汗因而可以排出体内的风寒湿气,调节身体阴阳。





武当慧太极---本着传承和发扬中国传统文化和中国国粹(武术)等优秀传统文化,积极促进人们的身心健康,在环境安静,锻炼气氛十足的上海体育宫武当慧太极功夫馆里举办武当慧太极(八段锦)公益体验课,现推广第一期八段锦公益课。欢迎喜爱健康的朋友积极参加报名。

你想改善腰、肩、颈酸痛等问题,那就跟武当派的师父们动起来吧!上课时间周日下午13:30—14:30(1个小时)

(本期是体验课)





















本期公益体验课是在武当慧太极功夫馆

地铁11号线上海西站2、3出口 坐公交车944号2站,长征一路1站 大渡河路铜川路下 上海体育宫(上海普陀区大渡河路1860号上海体育宫武当慧太极功夫馆!来馆指示:进大门左走罗森便利店右走十米左边即是。)

报名详情本期招收30人

课程费用学费:免费

注:可穿宽松衣服、柔软舒适的平底鞋

【道童提示】

1、公交路线:136路、551路、724路、754路、766路、838路、856路、944路、长征1路。大渡河路铜川路 公交车站,步行至上海体育宫(约150米)。关于我们
武当功夫文化中心旗下:慧太极,慧生活两大主题品牌。
武当慧太极:少儿武术班、太极养生班、女子修身班、暑假班、寒假班、亲子夏令营。

武当慧生活:国学经典,琴棋书画易,武当山问道,武当太极之旅,慧太极之家公益活动。

地址:上海普陀区大渡河路1860号武当慧太极功夫馆

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