借天地之力 养五脏六腑 一天中的六时养生

午时:短暂的休息让身体气血充足,神清气爽

午时——11∶00~13∶00——心经最旺
在古代的计时方法当中,我们最熟悉的莫过于子时和午时,如古代的练子午功、睡子午觉,但因为子时正当半夜,我们一般都处于梦乡之中,所以相对来说,我们对“如日中天”的午时会更为熟悉午时,就是正午太阳走到天空正中的时候,又叫日中、日正、中午等。
午时可以说是一天当中最重要的一个时辰,因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动,那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则体康身健,百病不侵。同时,午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量,养精蓄锐。因而如何才能更好地把这两件事情都做好,是关乎我们生老病死、生存发展的大事。
午时,阴长阳消,午睡让过旺的心火顺利地消减下去
子时大睡,午时小憩,午睡也有大讲究
午饭要在午未交替之时的12∶30吃最好
心火大,嘴巴苦,试试苦瓜排骨汤
心主神明,心经是安心定神的“第一要道”
附:午时经络锻炼:两“少”一极泉,守好神门是重点

未时:营养大调整,就看小肠经泌别清浊的功能有多强

未时——13∶00~15∶00——小肠经最旺

古代有一种说法,羊在日跌之时吃草。为什么呢?因为日跌之时是由小肠经“当班”主时的未时,而小肠是管消化吸收、泌别清浊的,羊此时吃草,消化吸收好,新陈代谢好,羊就长得好,长得壮
而对人来说也是同样的道理,虽然我们午饭在午时就吃了,但消化吸收却是在未时进行的,这餐饭吃得好不好会对我们的身体健康产生非常深远的影响。因为只有我们的小肠得到充足的营养补充小肠经的气血才会充足,才有能力加强全身的气血供应,强化与心经的沟通联系,促进新陈代谢和身心健康。
未时不是“未事”,小肠不是小事,身心健康无小事,行动应该从现在开始!
午餐吃饱也要吃好,这样才能让小肠经得到充足的营养供应
“热心肠”其实是小肠经阳气旺盛,“心肠”热
工作累了,在桌边蹭蹭手掌就可以消除颈肩酸痛
下午两三点脸红心跳病在心,但要从小肠经来治
孝敬父母的最好礼物——养老穴124
附:未时经络锻炼:每天摆臂100次,小肠经气血最顺畅                      

申时:多喝水,膀胱经才能持久地保持青春活力

申时——15∶00~17∶00——膀胱经最旺
对我们来说,每天有两段时间最为宝贵,一个是朝阳初升之时一个是夕阳西下之际,这两段时间人的精力最为旺盛,思维敏捷,四肢灵活,既是工作学习的良辰吉时,也是活动身体的绝佳时机。可以说,一个人的身体好不好,精气神足不足,主要就看这两个时间的表现。尤其是 由猴子所代表的从15点到17点的申时,如果这段时间你“人困马乏”,筋疲力尽,那就赶快出去活动活动,振奋精神,提升阳气。
申时人体还有一个重要的任务,就是新陈代谢,这段时间是身体的一个代谢高峰。因为此时是由膀胱经“当班”,而膀胱是人体日常的主要废物排泄通道,就是装、泄废水的。如果这时候 能多喝点水冲一冲身体的这个“下水管道”,那就能有效预防管道生锈、拥堵等麻烦事儿的发生!
多喝水促进尿液排泄,让膀胱“津液之府”实至名归。申时阳气沉降,是用泻下法治疗中下焦脏器疾病最为有利的时间
下午三四点犯困,多是膀胱经阳气衰弱,气血不足
“动汗为贵”,申时是健身除病的最佳时机
掌心“灸”天柱,电脑一族明目解乏的小妙招
附:申时经络锻炼:背部两根擎天柱,膝后一口健康井              

酉时:休息调养,让肾从容地贮藏脏腑的精华

酉时——17∶00~19∶00——肾经最旺
太阳落山鸡回笼,预示着开始进入一天中的“秋冬季节”,秋冬季节就是收获贮藏的季节。这里的贮藏是指把粮食装进仓库。那人体的“粮食”和“仓库”是什么呢?粮食就是精气血,而仓库就是肾脏而傍晚的酉时(17∶00~19∶00)又是气血流注肾经的时段,所以此时是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。
申时膀胱排毒,酉时肾脏藏精,有排有收,有进有出,排收正常,进出有序,则健康常在,生命无忧!
下班之前一杯水,排石洗肾清膀胱
练功也要讲时机,酉时练逍遥步让老人肾气足,福长寿
肾阳虚者在下午五六点补肾阳最为有效
酉时吃羊脊骨炖花生仁,哺乳期妈妈最好的补养
两种地黄丸是天黑之前发低烧男人最好的药品
附:酉时经络锻炼:肾经是宝藏,脚下有金矿                
     

戌时:快乐起来,看心包经大显神威护心强身

戌时——19∶00~21∶00——心包经最旺
戌时属狗,心包经当令。狗是人类最亲密的朋友,也是最忠诚的动物,帮助人们看家护院,守卫安全。古人真的聪明至极,以狗来暗喻心包对自己的主人——心脏的忠诚。所以,要保养心脏,得先与心包搞好关系,而与心包“拉关系”的捷径便是心包经。
我们中国人做事儿最讲人情关系。你心脏的功能好不好,心神的工作是不是正常,就看你与心包经的关系怎么样?你把心包经“伺候”好了,它就会通过回报心脏来报答你。不过,瞅对时机才能办成事。你要跟心包经拉关系,最好是在日落西山黄昏中,安静快乐两小时!
保护心脏有妙招,每天戌时揉心包(经)
紧张的时候就振臂握拳,这样可以激发心包经的能量
戌时补土,饭后休息半小时最能呵护胃气
送人玫瑰,手留余香,鼓掌也可以给自己带来快乐和健康
双手合十,闭眼静养十分钟,是收敛心气、培养元气之妙法
附:戌时经络锻炼:心包经敲得好,全身上下无疾扰                    

亥时:天地归于安静,养阴育阳在亥时

亥时——21∶00~23∶00——三焦经最旺
曾经有一位民间中医高人告诉我:“养生其实是有诀窍的,这个诀窍就是时间上的讲究。不论你的方法有多么好,多么高明,如果你没有用在最合适的时候,效果就会大打折扣!相反,即使很简单的方法,如果你用对了时间,并且坚持去练,那必事半功倍!”
亥时是一天中最美丽的时候,天地归于安静,人可以酣畅地释放激情,然后进入甜美的梦乡;亥时也是一天中承前启后的关键时刻,阴气极旺将衰,阳气已尽将生,而此时也是人结束一天的生活开始孕育新的生命周期的时刻。所以,亥时养生最重要的就是两件事:一是男欢女爱,畅享激情,但这并非“常规动作”,偶尔为之即可,以节欲保精,益肾护身;微信:艾灸之家。二是进入梦乡,安身定神,养阴育阳休养生息,此乃每日必行之举,违则伤身损体!  


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