小暑时节说说夏季养生 | 沉香强肾养心凉意十足

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。今年的7月7日便是小暑。

暑,表示炎热的意思,小暑时节正值初伏前后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。古人认小暑过后一年中最热的时期到来,但还未达到极热的程度故小冠之,以区别之后的大暑。




      中医理论认为农历六月人体肝气最为微弱,但脾土之气旺盛,所以应该节制饮食,远离声色。而且这个月体内阴气不断增长,外界环境中又充斥着暑热之气,如果过分把自己暴露在凉风之中,或任意贪吃生冷之物,就会很容易损耗阳气,或得急性腹泻之病。所以小暑以后必须饮食温软,且不要吃得太饱,更适宜常常饮用有助于调和脾胃、增长肾气的温热汤水。




      另外,中医“四季养生”理论认为,心通于夏气,夏季为心所主,心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说。

      心神受损又必涉及其他脏腑,故时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,情绪容易激动,导致心脏病、高血压等疾病容易发作。而从现代医学角度解释,人体温度过高,容易引起内分泌改变和心态不稳定,让人感到烦躁不安、思维紊乱、易怒甚至行为失常等,表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。

      因此,需要时刻调节情绪,在自我养护和锻炼时,顾护心阳,平心静气,以符合“夏季养阳”的宗旨。那怎样才能养心,做到心绪平静呢?有规律的作息和高质量的睡眠是安定情绪妙药良方。




      湿热重是小暑时节的另一个特点,所以小暑季节也是皮肤病的高发期。由于现代人度夏很喜欢长时间戴在有空调的室内,人体排汗不畅就容易引起水湿积累在皮肤之下,引起湿疹,所以这个时节还要注意祛湿止痒。


      说了这么多小暑时节的养生要点,小编实在是觉得有必要和大家一起重温一下沉香独特的养生功效:

      首先,根据唐末著名药学家李旬所著的《海药本草》记载,沉香具有安神助眠,使人心境平静、神思清明、集中精神的功效。这一功效同样也被佛道两家的诸多典籍所应证,同时也被现代医学试验所验证:沉香具有松弛神经的作用。而这一功效恰恰符合了夏季养生,平静心神,养心为主的要求。




      其次,沉香的另一重要养生功效是心肾交接,温肾通心,增加肾阳。而我们之前也说过小暑过后肾气最弱,所以夏季使用沉香可以很好地补充肾阳,起到保护和增加身体元气的作用。

      另外一点,沉香还具有治疗湿风皮肤痒的的功效,对小暑季节避免人体受暑湿之气的侵扰大有帮助。



      最后,沉香芳香气息中独有的寒凉意味,被历代王公贵胄都当做消夏避暑的上品。南宋皇宫就曾以奇楠珠串做为夏季宫廷的珠帘以抵挡暑气,并在皇帝御座边上堆放沉香,用扇子扇出凉意十足的香风为皇帝趋暑。

      所以,这个夏季您何不也品一口沉香,增固肾元,平静心情,同时又让身心脱离酷暑融入那一丝甜美的凉意中去呢?




      奇品共赏,同好共玩乃雍荷堂之旨。珍品瓷艺,摆设房间,屋宇增辉、雅室生色;沉香佛珠,沉心把玩,高雅情趣,心灵升华;留青竹雕,清秀文雅,高风亮节,祥瑞添寿。






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