走神了就拉回来

※※:昨天的拜忏中念很多遍大悲咒,弟子有时走神,有时跟着大家念得麻木了,没有啥感觉,请问师父,这些状态需要怎么处理?

 

释宽见:需要怎么处理?拉回来就行了,不需要做什么特别的处理。不需要头上安头、不需要后悔、不需要抱怨、不需要担忧。既然你已经知道走神了,那就拉回来就行了。可是你在问“为什么我又走神了?”又在后悔、又在抱怨、又在发愁。其实偏了就偏了,走神了就走神,你既然知道走神,现在不走就完了,不要把自己的这种情绪加进去。

念大悲咒也不需要去找感觉,你把注意力放在感觉上,就又是一个分别妄想。你只要——就像吃饭的时候知道自己在吃饭,喝茶的时候知道自己在喝茶……就像我们看着天上的白云飘来飘去,你只是看着它,不要陷入进去,做一个第三者,就可以了。我不知道自己表达清楚了没有,大家可以想一想,大致是这个意思。

Just do it, don't think too much!

(以上根据宽见法师微信语音开示整理)

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