梅雨季警惕5类病别让身体“发霉”,这些养生吃法和除湿窍门很管

感受到了吗,最近是情深深雨蒙蒙,

缠缠绵绵下个不停,

昨天,省气象台宣布浙江正式入梅了,

本周我们都将在雨水中度过了。

衣服晒不干、异味、霉斑……

大家笑称一年一度拼内裤时间到了,

糟心的不只衣服, 身体也容易“发霉”,

医馆君提醒,要注重防范这5类常见疾病……


心脑血管病:少出门、食清淡、多饮水

风险:由于气压不稳,温差变化,易导致血压升高、血液黏度增大,从而加大心脑血管事件发生的风险。
特别是由于空气缺氧,走平路也可能像爬山,易诱发心肌梗死或脑中风、猝死。


防范:老年人、有心脑血管疾病的人,在梅雨季节应尽可能少出门,饮食清淡、早睡早起、劳逸结合且多饮水。特别强调的是,老年心脑血管病患者一定要遵照医嘱坚持按时服药。


风湿病:莫受凉、防感冒、走平路

风险:阴雨天气由于湿度大、气压低,加上阴晴不定、气温波动大,许多风湿病病人关节疼痛的症状就会加重。

防范:保护好腕、肘、肩、膝等不要受凉。避免淋雨、赤脚涉水,空调、风扇直吹,以防感冒。患者要少吃酸辣等刺激性食物。运动时应注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。中老年人运动以走平路为最佳,千万不要跑。可据医嘱用些消炎止痛、活血化瘀的药物。


皮肤病:常通风、抗过敏、慎用药

风险:霉菌在梅雨季节活动最为猖獗,使手足癣病病情加重。咬虫性皮炎也会增加,表现为蚊虫叮咬后迟迟不好。细菌类感染引发的脓疱、真菌感染的甲沟炎也易被诱发。


防范:保持干燥通风是防止霉菌感染的第一要务,且要勤换衣服,洗浴用具专人专用。过敏性体质的人服用抗过敏药会非常有效,还要尽可能少接触碱性洗护用品,如不要总是用肥皂洗手。还要注意出疹生疱时不要随意用药。


呼吸道疾病:忌冷饮、勤洗手、作息好

风险:阴雨天是呼吸系统疾病高发时期,主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%,在过于干燥或过于潮湿的环境中,呼吸系统的抵抗力都会降低,很容易患上呼吸道疾病。

防范:不要总是关窗,要注意空气流通,并尽量少到人员密集的地方;作息时间要正常,保证充足的睡眠,这样才能增强身体免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育锻炼;最应该要注意的就是,勤洗手、勤漱口,养成良好的卫生习惯。

食物中毒:少存放、勤消毒、不生吃

风险:香港食物安全中心公布一项调查指出,薯类、竹笋、西兰花等进入梅雨期,食用后都会增加中毒风险。


防范:上海发布的食品安全预警称,梅雨季节,在常温条件下,食物存放尽量不要超过2小时。尽量不要吃剩菜剩饭。


制作各类冷菜时,原料、工具、盛器以及操作者的双手必须彻底清洗消毒,尽可能不吃醉虾、醉螃蟹等生的水产品。


保温盒饭必须使盒饭在食用前始终保持在65摄氏度以上。此外,在食堂、餐馆尽量少食刀豆、扁豆等豆荚类食品。

室内防霉除湿这么做有效

如果之前洗的衣服晾不干,有股霉味,可以把衣服挂起来,吹风机定在冷风档,对着衣服吹10-15分钟,可以收到一定效果。


如果觉得房间里太潮,建议把空调开到抽湿挡,这样能降低室内相对湿度,并感觉被子不会很潮。


另外,许多日常用品都可以用来防霉除湿。

报纸。将报纸垫在衣柜、橱柜和储物柜里,不仅可以吸湿防霉,油墨味道还会让小虫子避而远之。

茶叶将茶叶用纱布包裹成小份,放在家中各个角落,可以去除霉味,同时散发茶叶清香,是天然环保的空气清新剂。


竹炭。竹炭表面的孔隙可以吸附异味、水汽,以及空气中的有毒有害物质。但竹炭使用几周后吸附能力会变差,最好在太阳下晒晒,“激活”后重新使用。


梅雨天尽量不要打开朝南的窗户,因为南面的气流是暖湿气流。通风请选择在下午,这是一天中空气湿度最低的时候,气候相对干燥。


梅雨季节吃什么好?

是刚入梅的季节,我们会感到疲倦、发困、胃口差的症状,乏力、困倦,同时心情烦躁、失眠,这些都是中所说的“湿热症”最为常见的表现。


饮食要清淡,少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。


小朋友要少吃甜食,如冷饮等;老年人的保健品最好停一停,如真的要补,以清补为主。这个季节,可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝,有清热解火的功效,还能利湿。


同时,可以多吃点健脾利湿的食物,如自己熬制的米仁粥。多吃点百合、山药,也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看,百合具有清心除烦、宁心安神的作用;山药可以助消化,治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。


要充分休息,晚上最好10点前休息,不要熬夜,时间允许的话,可在中午小睡片刻,傍晚建议多到户外走走,运动运动。

除湿食物推荐

玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
薏仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

而除了吃利于除湿的食物外,我们还需要少进食“湿热”的食物。比如油条,炸鸡翅等油炸食品,还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。


或者我们做菜的时候吃的清凉除湿的食物,如黄瓜,芥菜等,却在烹饪的过程中加入了蒜,辣椒,芥末,胡椒等这些调味品,辛辣湿气就这样被吃到肚子里了。


此外,炒菜时油温过高,也会使食物的湿热气焰增长,而蔬菜中的洋葱,韭菜等也是容易滋长湿热,肉食中的牛羊肉,狗肉也是不适宜在梅雨季节吃的。


本文的所有图、文等著作权及所有权归原作者所有。
养怡宅
40人在此聚集
加精帖子

暂无加精帖子

帖子二维码
扫描二维码
使用手机访问查看帖子更方便。
© 2020 Daidaichuancheng New Media Limited All Rights Reserved. 上海代代传承文化传媒有限公司 版权所有 沪ICP备13016030号 沪公网安备31011502400214号 中国传统文化
客服热线
13012888193
每日: 9:00-21:00