初学打坐,盘坐时腿麻与对策

开始练静功时,盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿,腿就又胀又麻。那种滋味真不好受,常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。

随着功力的提高,能够盘坐的时间会越来越长。盘坐不再是一件辛苦的事,变得轻松自在,而且盘坐时那种舒适的感觉,让人久久不愿下坐。

1盘坐:打通任督二脉

盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。由于盘坐时两腿交叉在一起,封闭了不少流向下肢的真气和血液,可以满足上半身更充足的真气供给,因此对更快打通任督二脉有利。《道德经》“归根曰静”一句话,道出了高度入静的真谛,那就是真气源源不断、川流不息的回归于脑髓中。修炼要归根,让真气回归到大脑这个根结中。

2长期盘坐使两足轻捷

人的根结则在头,而两足则是支撑人体的枝干。盘坐,使人两足由伸展状态变为盘曲,减少了真气的散失,使真气得以更多的向头面根结回归,加强了任督二脉的真气运行。同时,盘坐时的下肢封闭,又会带来下座后下肢反射性的舒张。一张一弛,像唧筒一样加强了两足之经络的气血运行。这样长期练功的结果,能使两足逐渐变得柔软、轻捷。但是初学功者,常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上,却因腿麻无法忍耐,不得不提前收功,因此而影响了整个练功进程。

3为什么会出现腿麻?

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。胀代表着血流不好,麻代表着经络阻滞。越是年龄大的人,或者是腿脚有病的人,麻胀的感觉就越明显。可是,为什么初学功者非常容易出现腿麻,而经过长期练功之后,即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下,出现不同的结果,这就决定于气血的充盈状态了。

4如何减少腿麻对练功的影响

首先,必须保证充足的睡眠。睡眠良好,真气化生有源,使真气旺盛,腿就不容易麻。其次,在身体疲劳、困倦的状态下,不要勉强练功。应该先睡上一觉,养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功,不但容易出现腿麻,而且容易昏沉,练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的,通过消耗真气做功,来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下,勉强练功的结果,会使真气由于消耗而更加不足,新的真气无法产生。

如果初学者避开了上述两种情况,在盘坐时仍避免不了腿麻的话,在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。随着功力的不断提高,真气越发充足,经络越发通畅,腿麻出现的时间也就越来越晚,甚至坐很久也不再出现腿麻了。


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