健身和健体是两码事,你练错了没有?

健身和健体是两码事,你练错了没有?


说站桩就要先说“身体”。在今人看来这是两个字组成的一个词,含义也就是一个。其实,身和体是两码事。身指身躯、躯干,体指肢体、分支。身是主干,体是附著于主干的外延的分支。身是本,体是末。搞请身和体的含义不同意义很大,往大了说事关生死。
蜥蜴比人多一体就是它的尾巴,在遇险的时候,蜥蜴可以自断尾巴逃生。这是天赋本能,舍车保帅,舍末保本。人本来也应该一样,所以有“毒蛇嗜手,壮士断腕”一说。
遗憾的是,现代的人却在做相反的事,舍本逐末,为了健体不惜伤身。
贪图四肢肌肉的发达,不惜掏空已经羸弱的身躯,到健身房健体的都是这些人。经常有在马拉松长跑中、在健身房跑步机上倒地猝死的人,在临床上也常见练健美浑身腱子肉但经常感冒显得弱不禁风的帅哥。
健体相对容易,因为四肢肌肉受意识控制;健身则不易,因为内脏不受意识支配。
吃多了、便秘了,你想让胃肠蠕动起来,但做不到;胸闷憋气了,你想让心脏跳动的规律一些有力一些,做不到。
你做不到,你不会、不懂健身。但是有人能做到。
中国几千年来传承的站桩,中国武术内家拳等修炼方法,其实解决的就是健身问题,当然也涵盖健体和更高级的修心的问题。
修身很难,要求的条件很多。
首先要调整呼吸,节奏频率深浅。现代人焦虑急躁,坐在办公室长吁短叹的人不少,打游戏赶进度上气不接下气的更多。绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿,这个停顿就是“息”。这个息出不来,人就永远不会得到休息;这个息越长,人的气血就越充盈旺盛,能量释放出来行为做事,人才有出息。
其次要调心,放弃后天强迫意识,回归自然本能状态,让自心做主,元神出现,恢复代偿和自愈功能。
再次要四肢不动,或者做特定姿态姿势,柔和缓慢地运动,以符合或诱发内心的活动。如果没有调息调心的配合,健身很容易就变成健体,打太极拳变成了太极操,自发本能的动功变成了表演的套路,练拳不成的多,练出一身病的也不少。

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