加精 常见蔬果的功效

一、蔬果类

  1. 莲雾(又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃):解热利尿﹑安定神经



2. 凤梨(菠萝):强壮筋骨﹑清热消肿


3. 枣子:补气养血﹑益胃生津


4. 龙眼(桂圆):滋养强壮﹑至失眠

5. 荔枝:健肺补血、祛寒壮气﹑止痢

6. 苹果:美肌肤、治便秘、泻痢

7. 梨:化痰止咳、清凉解毒

8. 桃:减肥良果、只写、止汗

9.柿子 :防黑班、雀斑、降血压

10.人心果:解热、消暑

11.橙子:清燥除热﹑保体温

12.柠檬:消除脂肪﹑美容圣品

13.柚子:解酒毒﹑除肠中恶气

14.椪柑:解热化痰﹑防便秘

15.桶柑:清热利尿﹑祛痰利便


16.葡萄柚(西柚):生津止渴﹑减肥润肤

17.桑椹:行血舒筋﹑明目养肝

18.芭乐:治糖尿病﹑驱虫消积

19.枇杷:镇咳化痰﹑清凉润肺

20.芒果:止呕吐﹑水火烫伤

21.木瓜:助消化酵素﹑治溃疡

22.橄榄:解酒止呕﹑消食滞

23.板栗:助胃补脾﹑治肾虚

24.香蕉:助消化﹑通肠补肺

25.杨桃:消炎治声哑﹑喉痛﹑止咳

26.百香果:清肠开胃﹑消除油腻

27.葡萄:养血补气﹑滋发润肌肤

28.李:解酒腥﹑开脾增胖

29.梅:健胃生津﹑解酒醉

30.释迦:除烦补脾﹑除湿

31.蛋黄果:润肺化痰﹑通肠散结

32.草莓:清凉止渴﹑润肤美颜

33.无花果:消炎﹑消毒﹑通便利肠

34.樱桃:止血﹑清血﹑凉血

35.西瓜:利尿﹑治糖尿病

36.甜瓜(香瓜):止渴除口臭﹑清血

37.鳄梨(油梨):滋养﹑降血压

38.椰子:解暑利尿﹑除湿

39.槟榔:健脾健胃﹑驱虫

40.洛神花(玫瑰茄、洛神葵、山茄):消暑降火﹑防高血压

41.弥猴桃:消热﹑解毒﹑养颜美容


二、花菜类


1. 金针(黄花菜、忘忧草):柔肝养血﹑安神忘忧

2. 花椰菜(菜花):明目利尿﹑滋养七窍

3. 青花菜:保眼增视力﹑消炎解毒



三、叶菜类



1.过猫(过沟菜、水过猫、蕨菜、蕨猫、山凤尾):强壮体力﹑通便﹑抗癌

2.红凤菜(红菜、补血菜(台湾)、木耳菜、血皮菜):补血﹑清血﹑凉血

3.莴苣:促头发乌柔﹑防秃发

4.瓮菜(空心菜):降血压﹑清暑﹑消肿

5.苋菜:清血解毒﹑退热通便

6.菠菜:补血﹑解酒毒

7.芥蓝:清血﹑促进新陈代谢

8.芹菜:降血压﹑清血﹑造血

9.筒蒿:健胃整肠﹑

10.白菜:清热利湿﹑清肠

11.小白菜:健骨美齿﹑消除内火

12.油菜:清血﹑明目﹑降血压

13.芥菜:安中﹑明耳目

14.甘蓝:抗胃溃疡﹑益肾补髓

15.秋葵:解毒﹑清肠﹑治关节痛


四、根茎菜类



1.球茎甘蓝:强壮筋骨﹑健壮牙齿

2.芋头:消肿﹑止肌痛﹑治痉症

3.马铃薯:益脾胃

4.牛蒡:强腰膝﹑利尿清毒

5.豆薯(沙葛、凉薯、地瓜):健脾固胃﹑防中风

6.萝卜:除热消肿﹑宣肺气

7.胡萝卜:养肝补血﹑保眼

8.绞白笋:补脾益肾﹑除黑斑

9.芦笋:防血管硬化﹑降血压﹑抗癌

10.蒟蒻jǔ ruò(魔芋):清胃净肠﹑减肥

11.莲藕:凉血﹑止血﹑润喉止渴



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