個人體質和飲食的配合

中医有三种方式来归类人的体质:    

 

(一). 以寒热分:

 

    1.热性体质: 容易兴奋,亢进,紧张,常自觉口渴,好冷食,尿量少色黄,便秘。

 

    2.寒性体质: 容易倦怠,无力,萎缩,口不渴,好热食,尿量多色淡。

 

(二). 以虚实分:

 

    1.实型体质: 体内缺乏排毒能力,但人体本身可加以扑灭;特征为言语行动力足,体力充沛,无汗,易便秘。

 

    2.虚型体质: 可将病毒由体内排出,但身体缺乏扑灭力;特征为言语行动无力,体力虚弱,多汗,下痢,苍白。

 

(三). 以燥湿分:

 

    1.燥性体质: 全身水份普遍不足,干咳无痰,体燥,口渴,便秘,月经量少。

 

    2.湿性体质: 身体局部水份相对过剩, 浮肿,腹呜,多痰,呕气,下痢。

 

相对于体质的归类,食物也有下列的归类法:

 

(一). 补性食物: 食用可增强体力,增加元气,适合虚弱体质的人,若实型体质的人吃多了,会造成便秘,无法排汗,病毒储积体内而引发高血压,发炎,中毒等病症。

 

(二). 泻性食物: 食用可协助病毒由体内排出,改善实型体质之便秘,充血,发炎,但体质虚弱者若食用过多,会形成下痢,使身体更虚弱,降低身体对抗病毒的抵抗力。

 

(三). 温性食物: 食用可使身体体能亢奋,增加热能及活力,可使寒性体质者改善衰退,萎缩,贫血现像;尤其对冷症无力症的改善效果良好,热性体质者吃多了,会过度兴奋,亢进,而产生发肿,充血,便秘的情形。

 

(四). 凉性食物: 食用可助镇静机能及清凉消炎作用,使实性体质之机能亢进,炎症,兴奋性,充血性获得改善,并消除失眠;而寒性体质者吃多了, 则使冷症及贫血更严重。  

 

       而这些食物又可概略分为燥性润性二大类, 燥性食物可协助体内水份排除,改善浮肿,润性食物使体内水份获得保留, 改善口干,口渴。

 

       人们知道体质和食物的分类后,在日常饮食中,就可以多补充适合自己的食物,如热性体质宜多食凉性食物,寒性体质者宜多食温性食物,实性者多食湿性食物,虚性者多食补性食物,燥性者多食润性食物,湿性者则多食燥性食物,相信可保有更舒畅的精神状况.

 

                                            資料來自Yahoo

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