清明丨天清气明,不如去探春

清明正值三月天,一番好风好雨过后,万物生长,一派"天清地明"之象。


提起清明,人们都停留在杜牧的那句“路上行人欲断魂”的伤感中。但清明其实是一年中最天朗气清的时节,春色美丽,最宜人们笑语盈盈地出门踏青去。有诗人为清明这日作诗,“马穿杨柳嘶,人倚秋千笑,探莺花总教春醉倒。”杨柳依依的柔软,人在秋千上的笑意,还有沉醉春风里的花,都是清明春意盎然的证据。



清明三候



一候桐始华丨白桐花开始绽放花蕾



二候田鼠化为鹌丨喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中


三候虹始见丨雨后的天空中可以见到彩虹了


清明习俗


扫墓丨每年清明,人们都会身着素衣,去山中探望过世的亲人。他们铲除杂草,放上供品,于坟前上香祷祝,燃纸钱金锭,或简单地献上一捧花,低声细诉对亲人的思念。


寒食丨寒食有凄风苦雨,以断火、冷灶为气氛。早时民俗中的断火三日,其实是为了清灶,以新火换旧火。三天不用火,吃冷食以清理肠胃。



踏青丨清明时节,大地回春。在这万物生长的季节,人们纷纷脱下棉袄,走出居室,三五成群到乡野山间散心,一冬的沉闷一下子便烟消冰释。此时人们还会进行荡秋千、放风筝等乐事。



清明养生

百合汤:让身体回归清明之气


百合入肺、胆经,为清明之物,它润肺气、定胆气,宁心安神,令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。


古医书中有百合汤有此神功。下面这个百合汤,有一些借鉴古书中百合汤的思路,但是全部使用食物,适合我们每一个普通人的体质。


 百合汤 



【原料】

百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣10个、核桃仁5个(2-4人份)

【做法】

将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时,大枣去核,所有材料放一起煮粥喝,或不加小米做成汤喝。


我经常煮百合汤当水喝,喝完会出层细汗,果然神明清爽。


里面的黑豆可入胆经肾经,能温养胆气,加强胆清明的功能,定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。所以养生不只是养身体,还在养事业运。


清明参,只在清明时现身的药草


清明参,又叫盘龙参,它的花像一条龙盘在上面,很好辨认,它的根和人参类似。


这是一种只在清明出现的草,它是清明养生的神奇之物。煮水当茶饮,可治虚热,口渴,补虚益气。它性味甘平,滋阴益气,对病后气血两虚的调理非常好。


人体清肝火出口:极泉穴


“肝有邪,其气留于两腋”。平时多拍打刺激腋下的极泉穴,就可以将肝之邪驱除出体外。


如果平时总感觉无名火太多,总是无端地发脾气,比如像妇女更年期的生理反应,或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨,大多是肝气瘀阻的表现。怎么办呢?多多按摩拍打极泉穴,可以祛肝火、疏肝理气。


清明就推荐这一个疏肝解郁的祛火穴。


弹拨极泉穴,是丹道医家治疗“大怒后晕厥”的一个非常有效的回阳救命之法。平时拍打两腋,还可以防治冠心病、心绞痛等心脏疾病,极泉穴相当于我们随时携带的速效救心丸。而且还有利淋巴排毒变漂亮哦!


清明,恐怕一年中最“天朗气清”的日子。喝一碗百合汤,放一次风筝,出一次远门,认认真真对春天来一次美丽的寻访,才是顺应节气的生活啊。



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