武术之桩功

武术之道尤以桩功为始,习桩功,先虚其心,后实其腹,涵养本源其根,吞吐开合螺旋滚动......,气贯周身,以实其腹,再以神意运动舒展肢体,使气血循环,流通百脉,清虚脏腑,舒畅筋络,骨健髓满,精气充盈,神智敏锐。乃培根养基之本,皆得于桩功增力之法。本立而道生,本固则枝荣。无论如何拳法莫不本此。习者若不得其要,难名心急意躁!久之则心领神会,不难妙极而神明。若不依规矩,操之过急,身心必易受挫,虽卖神劳力而终不得其要旨,所谓欲速则不达。练习站桩,乃顺天命之性,合自然之道,一动发于性,一静存于命;静乃本体,动则作用。此乃大成拳,形意拳、太极拳,八卦百日筑基之不二法门。如大成拳静则浑元扩大,空洞无我。又如山岳浑圆浑厚,外静内动一触即发,动则排山倒海浑元爆炸,弹抖,惊炸等等力透敌背。太极拳静则松空无,动则彈抖透,三体式静则为桩功,动则为践裹钻三拳为一式也。八卦桩,静则为桩功,动则为转掌。与人交手,身形掌式不动,只转动步法即可将敌击倒于掌下。虽为技击之术,而道亦蕴藏其中!
习武欲至风神潇洒,气宇轩昂,心地坦荡,如玉树临风有超俗绝尘之气,必经三步功夫方可。一易骨,二易筋,三易髓。(高密龙威武道馆)

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