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冯义民武学推广中心

05-12 20:24
六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
心配属呵肾属吹,
脾呼肺呬圣皆知。
肝脏热来嘘字至,
三焦壅处但言嘻。
呵(管心脏)、嘘(管肝脏)、
呼(管脾胃)、嘻(管三焦)、
吹(管肾脏)、呬(管肺)。
在空气干净的地方,站着或打坐,用这六字之中的一个,作口形呼气,不要出声音,尽量呼,呼到不能再呼了(肚子瘪进去),嘴巴一闭,让它自然吸。炼得累了,停下来作调息功夫。此时就是小止观所谓“有觉有观”,感觉自己不呼不吸了,非常轻微,杂念少了,慢慢练习下去,身体内部会起各种变化。
歌云:
春嘘明目夏呵心,
秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食,
三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛,
齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,
双手摩擦常在面。
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