六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
心配属呵肾属吹，
脾呼肺呬圣皆知。
肝脏热来嘘字至，
三焦壅处但言嘻。
呵（管心脏）、嘘（管肝脏）、
呼（管脾胃）、嘻（管三焦）、
吹（管肾脏）、呬（管肺）。
在空气干净的地方，站着或打坐，用这六字之中的一个，作口形呼气，不要出声音，尽量呼，呼到不能再呼了（肚子瘪进去），嘴巴一闭，让它自然吸。炼得累了，停下来作调息功夫。此时就是小止观所谓“有觉有观”，感觉自己不呼不吸了，非常轻微，杂念少了，慢慢练习下去，身体内部会起各种变化。
歌云：
春嘘明目夏呵心，
秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，
三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，
齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，
双手摩擦常在面。
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