浅论杨氏太极拳步法训练(图示)

太极步是太极拳的重要基础内容,本文初衷是为了2016年五月份,老干部太极拳爱好群讲座《太极拳基础练习太极步的训练方法》而筹划编写。杨氏太极拳太极步是训练拳法和套路的基本步骤,如果能够很好地掌握,将会大大提高技艺的水平。


浅论杨氏太极拳步法训练(图示)

黄人浩 编写

 

编者语:三十年前,沈阳恩师丁吼涛师父传授我传统杨氏太极拳,而后经常看到师父独自一人,在练功场上走太极步,虽然我也学练过太极步,当时并不明白太极步的重要性。今天和九十六岁的师父时常通电话,师父总是敦嘱我要多练太极步,时才明白,再好的太极拳功夫,都离不开步法的训练。 

太极拳运动在我国普及已经有六十多年的历史了,现在基本遍及祖国各地,几乎看见有健身运动的地方,就会有太极拳运动人群,太极拳因她的动作优雅,老少皆宜,古韵突出,因而深受广大健身爱好者所喜爱。

杨氏太极拳的基础有很多方面,有心神、眼神、呼吸;有手型、脚型、身型、步型;有桩功、盘架、揉手、器械等等。其中步型还包括:开立步、弓蹬步、虚实步、独立步、仆步、歇步、横行步、骑马步。今天我想和各位拳友交流一下杨氏太极拳的步法训练,也就是太极步的训练内涵,因为看似简单的太极步就包含上述八种步法中的六种步法。大家知道太极拳下盘功夫十分重要,训练武功的人重视它,训练养生的人同样也看重它,必须长久演练揣摩,才能有所收获,这个过程至少两三年而决非一日之功。即使日后功成也要时常练习。








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