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国际功夫联合会功夫推手专家委员会副主任 湖南衡阳武术协副主席

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太极拳
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
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怎样把传统内功太极拳的内功与外形的关系结合到练拳者身上的歌诀: 外转内不转谓之跑。有跑而不随,必倾。 内转外不转谓之藏。有藏而不献,必馁。 外开内不开谓之“支”。有支而无源,必断。 内开外不开谓之“续”有续而无展,必想。 总之,要内外相合,互助互随,才能得心应于,凡有不随不合之处谓之妄动
2016-04-15 10:50

太极颜 评论了: 谢谢打赏

2016-04-15 10:55
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传统内功太极拳练拳歌诀。1欲学基本太极拳,身形直立顶头悬,全身肌肉要放松,一定气要沉丹田。2神宜内敛莫外散,才能得到意气圆,练到任何姿式下,呼吸始终要自然。3以意导气来运行,意到之处气亦通,若能全身无滞处,才是真正太极功。4必须时刻去钻研,动静随机紧相连,必须每日不间断,自然去病又延年。

太极颜 评论了: 谢谢大家的关注,

2016-04-15 05:13
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月儿常圆 评论了: 太极拳作为一种古老的养生文化流传至今,跟着老师的歌诀一个不懂太极拳的人,也可以像模像样比划几下。

2016-04-14 15:15
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