入驻时间:2016-03-01

冯义民武学推广中心

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推荐一种预防血栓的好方法,人体自带的“化栓开关”:
踝泵练习
操作非常简单,而且对姿势没有要求,任何时候任何场地都能做。
具体方法:
选择适合自己的姿势,然后抬起一只脚,将脚背用力向上勾起,并保持5秒钟,然后将脚背用力向外伸并绷住5秒钟,这样来回交替进行,每只脚锻炼5分钟,当然也可以选择两只脚同时进行。
我们的双脚是静脉以及动脉的末梢,是所有血管的最末端,而通过踝泵练习,让肌肉不断挤压动脉以及静脉...[全文]
06-01 16:15
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05-27 10:07

武当道人养生秘方四则

武当道人养生秘方四则——武当朴真子一、益神功习练方法站立位,挺胸、收腹、头颈端正、闭目、自然呼吸,双手掌心相对搓热。1、双手掌心揉动双目;2、双手掌小鱼际部,上、下搓动鼻翼部位及迎香穴;3、双手食指,交替搓动上... [阅读全文]
05-26 12:36
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05-15 12:41
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05-15 12:41
六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
心配属呵肾属吹,
脾呼肺呬圣皆知。
肝脏热来嘘字至,
三焦壅处但言嘻。
呵(管心脏)、嘘(管肝脏)、
呼(管脾胃)、嘻(管三焦)、
吹(管肾脏)、呬(管肺)。
在空气干净的地方,站着或打坐,用这六字之中...[全文]

红袖刀 评论了:

05-15 07:35
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套路千变万化,技击更是随机应变,习武过程中要认识“人练拳”与“拳炼人”的辩证关系。
“人练拳”即所谓的“活动活动”,是为了记住训练的方法,熟习掌握拳术知识;而“拳炼人”既要通过练拳熟练掌握训练方法,又能通过炼拳易筋易骨易髓。
——冯义民武学研究会

辽宁风雅堂主 评论了:

04-30 12:43
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拳打千遍,身法自现。
习武者,只有通过长期的苦练,才能体味到武术的奥妙,才能表现出武术的内涵。因此,在锻炼的过程中,应当不断的纠正缺点,使功法、技术、姿势、动作不断趋于正确。
身法,指全身动作的协调,动作的协调,要靠苦练才能实现。(民言拳语)

辽宁风雅堂主 评论了:

04-12 21:19
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